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ライフスタイルを見直そう!

ライフスタイルを見直そう!

こんにちは、今回は「美容や健康には私生活を見直すことが一番」というテーマでお伝えします。

私は美容のために、気がついた時に上を向いてアゴすじが出るように肩周りなども同時にほぐしたりしています。気休めかもしれませんが重量に逆らってグッと上を向くと顎のラインがスッキリするように感じます。姿勢も良くなるので、おそらくはそういったところからも効果がありそうです。

あとは水分をよく摂るようにしていますが、あまり摂りすぎてもむくんでしまったりするので、コーヒーや緑茶などの利尿作用があるものを摂取したりしています。

あとは、お風呂に入る前に筋トレをすることです。お風呂は長めに入りますが、その前に汗をかいておくことと、体をほぐすことで、お風呂でも汗が気持ちよく流せる気がします。筋トレをしっかりした方が次の日にむくみなども起こりません。しっかり水分をとって、その分動いたり、汗をかいたりして健康的に循環させるのがいいと思います

 

私が一番意識したことは、体の調子を整えることや、メンタルの部分でも健康的になるようにすることです。そのためには食事や睡眠、ストレスなどの対策が必要です。

なんといっても、体はやはりバランスが大事だとおもうので、食べ物や睡眠の管理は欠かせません。しっかりとタンパク質やミネラル、ビタミン、鉄分など、自分の今の体の状態に合わせて、食事も調節し、変えていくようにしています。そうすることで、暴飲暴食なども防げて、結果的に肌荒れなどもかなり落ち着いてきました。

体調の管理ができていないとすぐに肌荒れを起こしたり、怪我をしても治りづらくなるので、そういったところのケアも美容に大切だと思います。健康的な食事がクリアすると、やはり気になるのが睡眠です。なかなか寝付けなかったり不眠気味になりやすい体質なので、そこもケアしていくことで、美容にもつながります

 

私の経験からお伝えできることは、体はつながっているので、部分的にどうにかしようとしてもなかなか大変だと思います。全体のバランスを考えることで、結果的に痩せたり顔も小さくなるのかなと感じております。

たまにはマッサージやエステに行ってプロフェッショナルなケアしたりもしますが、一番はやはり食事と睡眠です。とにかく体調管理を徹底することです。そうすることで、自然と暴飲暴食も防げるので、体もスッキリとしてきますし、体重も落ちます。

余分な脂肪なども燃えるので、筋トレも大切です。わたしは忘れないようにお風呂に入る前には、筋トレをするというのを習慣にしています。そうすることで、日々の習慣にすることができます。めんどくさい時は無理にやらずに、ストレスを溜めないことも重視していますす。

結局、今鏡に写っている自分の見た目は、過去の自分の生き方の現れです。自分の肌も髪も爪も、全部自分が食べたもので作られています。髪の毛の艶だって、お肌の艶だって、体型だって・・・要するに自分が選んできた生き方、考え方で今の自分ができているわけです。

今の自分が嫌で、もっとステキに変わりたいのなら、自分のライフスタイルを整えて、自分のことは自分で変わっていくしかないのです。